1080p606,000 kbps关键帧每 2 秒码率控制CBR音频96 kbps AAC-LC
Twitch 推荐设置
| 分辨率和帧率 | 分辨率 | 帧率 | 视频码率 | 要准备的上传带宽 |
|---|---|---|---|---|
| 1080p 60 fps | 1920 × 1080 | 60 或 50 fps | 6,000 kbps | 8.0 Mbps |
| 1080p 30 fps | 1920 × 1080 | 25 或 30 fps | 4,500 kbps | 6.0 Mbps |
| 720p 60 fps | 1280 × 720 | 60 或 50 fps | 4,500 kbps | 6.0 Mbps |
| 720p 30 fps | 1280 × 720 | 25 或 30 fps | 3,000 kbps | 4.1 Mbps |
要准备的上传带宽是我们算的：视频码率加上 96 kbps 的音频，再留出余量。Twitch 要求上传带宽等于直播码率再加 30%。这一栏乘以 1.30。家里其他设备同时上传的流量还要另外加上。
每一行的编码器设置：NVIDIA NVENC：预设“Quality”（质量），2 个 B 帧；x264：CPU 使用预设 veryfast 到 medium，配置 Main 或 High。
Twitch 的表格在 x264 的 1080p 30 fps 一行写的是 1980x1080，而其他所有 1080p 行都是 1920x1080。这里写作 1920 × 1080。
编解码器、关键帧和限制
- 视频编解码器
- H.264
- 码率控制
- CBR
- 关键帧间隔
- 2 秒
- 单次直播最长
- 48 小时
- 需要的上传带宽
- 直播码率再加 30%
音频
- 编解码器
- AAC-LC
- 声道
- 立体声或单声道
- 建议码率
- 96 kbps
- 最高码率
- 160 kbps
- 采样率
- 任意（AAC）
使用 CBR，稳定比画质更重要
Twitch 要求使用恒定码率（CBR），并解释了原因：用可变码率时，安静的画面会让码率掉下来，快速动作又会让它飙升，可能造成缓冲和丢帧。Twitch 自己的总结是：稳定的直播胜过会丢帧的高画质。如果你的上传带宽撑不起某一行并留出余量，就用下面一行，不要硬压码率。
Twitch 没有公布的内容
Twitch 给的是建议设置，不是码率上限，也没有 1440p 或 4K 的行。它的开播常见问题要求上传带宽等于直播码率再加 30%：6 Mbps 的直播大约需要 8 Mbps。上面的上传带宽一栏和我们的计算器对 Twitch 都按这条规则算。
长时间直播前先测试
长时间直播前，先做一次简短的测试直播，用 Twitch Inspector 检查：把 Twitch 收到的分辨率、帧率和码率与你设置的对比一下。Twitch 单次直播最长 48 小时。
检查你的设置
- 第一次在 Twitch 直播（英文）：账号、连接 OBS、私下彩排和怎样结束直播。
- 直播码率计算器：按分辨率、帧率和内容类型，算出要在 OBS 里填写的视频码率，不超出 Twitch 的数字。
- 上传计算器（英文）：你测得的上传带宽撑不撑得住直播，算上备用推流和家里其他设备的占用。
- OBS 输出设置（英文）：这些数值在 OBS 里分别填在哪里。
其他平台：YouTube Live、Kick、Facebook Live、TikTok LIVE。把五个平台放在一起对照。
资料来源
- Twitch 帮助：Broadcasting Guidelines（英文），读取于 2026 年 9 月 26 日
- Twitch 帮助：How do I stream? FAQ（英文），读取于 2026 年 10 月 13 日
这些数字都来自 Twitch 自己。